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还在被腰突困扰?这么治无需再忍

发布时间: 2018-12-20 09:13

还在被腰突困扰?这么治无需再忍
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还在被腰突困扰?这么治无需再忍

  近年来,腰椎间盘突出的发病率在逐渐的升高,并且发病的人群也呈现低龄化的趋势。腰椎间盘是位于腰椎椎体之间,像一个软垫子一样,对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。腰间盘中间是髓核,其中85%是水分。随着年龄的增大,髓核的水分会降低,腰椎的灵活度也会越来越差。文章出自威信1523474490


  为了维持椎体的稳定性,在椎体四周有韧带。前韧带宽,后韧带窄,导致后面有些地方缺乏保护,这也是最容易发生椎间盘突出的部位。由于我们身体里面受到的压力不同,椎间盘的形态可以改变,如果是一个肥胖的人,或者背着重物,那么椎间盘就会向椎管内突出,压迫神经、脊髓,造成腰痛腿痛。接下来我们就来看看如何去防治。


  1.一个靠枕防腰痛。在沙发、椅子上放一个靠枕,能使腰部得到有效承托,维持腰椎的生理前屈,均衡腰部肌肉的压力,从而减轻劳损,预防和改善腰椎不适。但靠枕不能太厚,以10厘米左右为宜,人体向后压缩5~8厘米,正符合腰椎的生理前凸。另外,一定要注意保持正确的坐姿,太随意、扭曲的姿势都会加重腰痛。坐沙发时要尽量靠后坐,背部紧靠沙发背。


  2.一张硬床防腰损。从人体的生理结构来看,席梦思床、钢丝床等都不是理想的睡床。过于柔软的床会使椎间盘向后滑出,进而影响腰椎的生理曲度,造成腰部肌肉、韧带的紧张及痉挛。有一定硬度的床,可消除体重对椎间盘的压力。但“硬”也要适度,不能过硬,以仰卧时将手掌伸入腰下刚好不费劲为宜。


  3.伸懒腰可以防腰疼。在伏案工作中,人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度,容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程,这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部,正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创,一般情况下,伸懒腰有益无害。


  4.隔段时间起身溜达可缓解腰疼。办公族应每隔1-2小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,对于多数人来说,坚持每天快步走半小时,2-3个月内腰痛症状能明显缓解。


  目前对于腰椎间盘突出的治疗最为安全和有效的就是膏药贴敷疗法了,如乔氏黑膏药,由三十多味纯中药熬制而成,药效温和独特,贴敷于患处药效能够直达患处,调气血,止疼痛,通经络,去湿寒,消除其内部的无菌性炎症,同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,恢复受损组织的生理机能,从而达到标本兼治的效果!


  腰椎间盘突出是慢性骨科疾病,在治疗的期间也要注意做好防护。乔氏黑玉膏一盒十贴,全国统一价格160元一盒,一个疗程3盒膏药,搭配一瓶追风酊喷剂88元一瓶,搭配起来使用,能够起到事半功倍的效果。关注健康,关注威信1523474490


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