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这些行为可能会导致腰突,用乔氏黑玉膏轻松防治

发布时间: 2018-12-20 09:13

这些行为可能会导致腰突,用乔氏黑玉膏轻松防治
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这些行为可能会导致腰突,用乔氏黑玉膏轻松防治

  近年来腰椎间盘突出的患者越来越多,且越来越多的年轻人也出现了腰椎间盘突出的现象。那么日常生活中哪些行为会对腰椎造成伤害呢?我们该如何去治疗才好?文章出自威信1523474490


  首先我们来看看哪些行为最伤腰,如果你经常做下面的姿势,那可就要当心了。

  1.跷二郎腿。许多人喜欢翘二郎腿,却不知道这样会让骨盆处于倾斜状态(忽高忽低),这样连带着腰椎承受的压力也会不均,同样腰椎间盘受力也会不均,长此以往会造成腰肌劳损,也可能会造成腰椎间盘突出。


  2.长期直立工作的人。长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张,最开始出现腰肌劳损,长久以来腰椎承受的压力也是增加的,所以腰椎间盘突出的风险也会增大。当然,长期直立工作,和职业有关,比如售货员、老师、理发师等,这些人需要多注意。


  3.“葛优躺”。如果你在家里沙发做着,像个老太太一样,或者说是“北京瘫”、“葛优躺”,会导致腰椎前凸度减少,椎间盘的压力增加;长时间维持这个姿势,还会让腰椎间盘老得更快。但这个姿势还真是很多人都喜欢做。建议诸位坐要有坐像,上身挺直,收腹,下肢并拢。如果是坐在有靠背的椅子上,还应该尽量将腰背紧贴椅背,这样腰部、背部和屁屁的肌肉都不会太疲劳。


  4.睡姿不良。首先告诉大家一点别以为软软的床很好,很多人睡沙发或软床后会觉得腰很难受,因为要不中空缺少支撑。平躺时,如果颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉绷得紧紧的。建议尽量选择硬床垫,如果外出住酒店,那就在膝盖下面垫一软枕,以便髋关节(胯)和膝关节微微弯屈,腰背部肌肉就能得到放松,椎间盘的压力也会降低,椎间盘突出的风险自然就变小啦。


  5.单手提重物。单手提重物,为了保持平衡,整个身体就会倾斜,这样椎间盘两边的受力就不均匀了,肌肉的紧张度也不一样,对椎间盘的危害很大。所以尽量双手提相同重量的物品,保证躯干平衡,腰椎受力均匀。


  6.穿高跟鞋。女生喜欢穿高跟鞋,但这种鞋会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,脊柱弯曲度增大,腰椎部分的压力嗖嗖地涨,也就很容易造成椎间盘损伤啦。所以女生尽量穿平底鞋,如果特殊场合必须穿高跟鞋,尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。


  7.需要扭腰的动作。高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球等运动都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动如果经常做,也会扭转和挤压椎间盘。这是引起椎间盘突出的高危动作。


  8.弯腰搬重物。直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受到很大的压力,很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去,很多患者就是在弯腰搬重物后加重症状的。


  9.慢性咳嗽、便秘。别先看咳嗽和便秘,因为咳起来或者蹲厕时腰部发力,会导致腹压增加、椎间盘受力增加,很多人惹上这毛病也和咳嗽、便秘有关。


  腰椎间盘突出的治疗目前最为安全和有效的就是膏药贴敷了,如乔氏黑玉膏,由三十多味纯中药熬制而成,药效温和独特,贴敷于患处,能够直达患处,调气血,止疼痛,通经络,去湿寒,消除其内部的无菌性炎症,同时膏药中的有效成分能促进局部的血液循环,增加营养液的供给,恢复受损组织的生理机能,从而达到很好的治疗效果。


  腰椎间盘突出属于慢性骨科疾病,治疗也是需要一定的时间,贵在坚持。乔氏黑玉膏治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病效果好,治愈率高,且不易复发!关注健康,关注威信1523474490


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