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颈椎病的保养和中医疗法简单有效

发布时间: 2018-12-20 09:13

颈椎病的保养和中医疗法简单有效
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颈椎病的保养和中医疗法简单有效

  现代人的工作和生活的压力都比较大,长期的劳作,长期的低头看手机或者看电脑,时间久了颈椎就承受不住天天的劳累,从而就会产生僵硬、疼痛、增生等情况,进而就会引发颈椎疾病。今天我们就来看看如何去保养和治疗颈椎疾病。(文章出自微信2246361446)


  1.早晨主动调温。古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。


  2.五分钟的颈椎操。即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。


  3.按摩的方法。脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。


  4.做户外运动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。


  5.晚餐补充营养加分。作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。


  6.学学大鹏展翅。 看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。


  7.享受中药热敷。将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。


  8.选择健康的枕头。枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。


  以上就颈椎病的八大保养方法,对于颈椎病的治疗我们可以配合中医的膏药外贴疗法,简单有效,安全便捷。如乔氏黑玉膏,纯中药熬制而成,贴敷于患处,药效能够直达患处,调气血,止疼痛,通经络,祛湿寒,消除其内部的无菌性炎症。同时膏药中的有效成份能够促进局部的血液循环,增加营养液的供给,恢复受损组织的生理机能,从而达到很好的治疗效果。


  有效的治疗方法加上全面的护理,颈椎病真的不再是问题。乔氏黑玉膏治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病效果好,治愈率高,且不易复发!关注健康,关注微信2246361446


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