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五个动作一个疗法帮你去除颈椎病的烦恼

发布时间: 2018-12-20 09:13

五个动作一个疗法帮你去除颈椎病的烦恼
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五个动作一个疗法帮你去除颈椎病的烦恼

  随着社会的发展,越来越多的人从事室内的工作,尤其是电脑的使用,很多人对着电脑一坐就是半天甚至更久。忙碌了一天的你,是否会感觉到腰酸背痛呢?如果当你感到脖子酸痛、僵硬,甚至发出响声说明你的颈椎正在遭受折磨。颈椎与肩膀构成一个十字架,支撑着我们的脑袋,也是大脑和身体连接的必经之路,如果保护不好我们的颈椎,整个身体都会生病。(文章出自微信2246361446)


  在骨科上一般把颈椎病分为五种类型,分别为颈型、神经根型、脊髓型、交感型和椎动脉型。那么每种类型都有哪些症状呢?


  1.最常见的是神经根型,约占颈椎病的60%—70%。这类患者常出现手臂到手指的麻木、疼痛或肢体皮肤感觉减退。


  2.颈型颈椎病较轻,病人常感觉颈肩僵硬、疼痛、活动受限、肩背部沉重、手臂无力等。


  3.交感神经型常表现为头痛、头沉、头昏,枕部或颈后痛,视物模糊、眼窝胀痛、眼睛干涩,心跳加快等。


  4.椎动脉型主要表现为眩晕,患者常在转头或低头、抬头时突然眩晕甚至摔倒。


  5.脊髓型是颈椎病中最严重的一种,可有颈肩、下肢僵硬,胸腹和四肢紧束,不听指挥等症状,严重的会导致四肢瘫痪。


  以上就是每种类型的颈椎病所产生的一些常见的症状,我们不难看出危害还是非常大的,因此一旦我们发现自己的颈椎出现了问题就需要及时的去防治。接下来我们来看看一套颈椎的康复操。


  每个动作开始时,颈肩部放松,颈部向上缓慢拔伸。动作轻柔和缓,速度与太极拳近似;活动度由小到大,保持在生理范围内,即前屈、后伸、侧屈40度左右,侧旋75度左右。活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜,切忌快速、大幅度、过于用力。锻炼贵在坚持,每组约10分钟,2~4组/日。


  1.前曲后伸。颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位。重复10次。


  2.旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,达最大幅度时用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。


  3.回头望月。头颈左旋,双眼向左侧后上45度眺望,达最大幅度时用力拔伸颈部,保持约5秒钟,还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。


  4.雏鸟起飞。站立位,双足分开与肩同宽,双手在身后相握,用力向后拉伸;同时头颈尽力后仰,颈肩背部肌肉用力收缩,保持5秒钟;然后颈肩部肌肉放松,恢复原位。如此重复10次。


  5.摇转双肩。双手自然下垂,双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位,做最大幅度缓慢摇转10次,再由前向后相反方向缓慢摇转10次。


  颈椎病的治疗不仅需要好的康复锻炼也需要有效的治疗方法。目前对于颈椎病治疗最为安全和有效的疗法就是膏药贴敷了,如乔氏黑玉膏,由三十多味纯中药熬制而成,药效温和独特,贴敷于患处,能够直达患处,活血化瘀、消炎止痛、通经络、祛湿寒,消除其内部的无菌性炎症,同时能够提升局部的血液循环,加速其营养液的供给,恢复其生理机能。后期再配上适当的锻炼就能达到很好的治疗效果。


  任何疾病的治疗都是宜早不宜迟,颈椎病也是如此,一旦发现就及时的去治疗。乔氏黑玉膏治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎等骨科疾病效果好,治愈率高,且不易复发,深受广大患者的好评,患者的信赖就是前进的动力,而回报给患者的就是良好的疗效。关注健康,关注微信2246361446


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