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腰突患者注意了,睡硬板床也是有讲究的,看看如何治疗腰椎间盘突出

发布时间: 2018-12-20 09:13

腰突患者注意了,睡硬板床也是有讲究的,看看如何治疗腰椎间盘突出
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腰突患者注意了,睡硬板床也是有讲究的,看看如何治疗腰椎间盘突出

  现如今,在电脑前工作和娱乐的已经成为很多人的一种生活常态。长时间的久坐等一些不良的姿势就会让我们的腰椎承受伤害,久而久之就会形成腰椎间盘突出。很对腰椎间盘突出的患者去看医生的时候,医生也会建议患者睡硬板床,可是硬板床是多硬才好?都有哪些科学的依据?真能有效的缓解我们的腰疼吗?今天我们就来看看腰突患者睡硬板床的相关知识。(文章出自微信2246361446)


  1.首先我们来看看硬板床缓解腰疼的原理。人体正常脊柱生理结构从侧面观察有4个生理弯曲,即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲,颈椎与腰椎向前曲突,胸椎与骶椎向后曲突;人体的任何姿势都需要肌肉、关节、韧带随时保持一定的张力以抵抗重力的影响。如果睡过软的床,身体会深深塌陷在床里,仰睡会增加腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉发育,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,会引起腰部下沉、腰肌劳损、椎间盘突出等。通常情况下,睡在硬板床上时,全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担,腰椎负担减轻了,腰痛也会随之减轻。


  2.硬板床到底是什么床?硬板床是相对于席梦思等非常软的床来说的,它是指床垫厚度小于10厘米的床。一般情况下,可以在薄厚适中的木板上铺垫一个7厘米至10厘米的软垫,人躺在上面的感觉应该是比席梦思硬,比“光板”软。睡硬板床不等于睡地板和睡光板床。睡地板最大的不好就是夜间地面温度偏低,使腰部血运流动减慢,反而加重腰肌劳损。同时,睡光板床时腰椎下面是空的,没有东西撑着,整个腰部就会由2个最弯的腰椎支撑。同时光板床太硬,对腰椎的压力的越大,睡觉时腰部反而不能放松。长此以往腰反而更痛了。


  3.接下来我们就来看看怎么选择软硬适度的床垫?可依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。


  以上就是关于腰突患者如何选择和使用硬板床的问题,硬板床对于腰突疼痛的恢复和缓解还是非常有利的,但是想要治愈腰突还需要另行它法。


  目前对于腰椎间盘突出的治疗最为安全和稳妥的疗法就是膏药贴敷了。如乔氏黑玉膏,由三十多味纯中药熬制而成,药效温和独特,贴敷于患处,药效能够直达患处,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿止痛,活血化瘀的功效,同时还能够通筋活络,去湿除寒,消除其内部的无菌性炎症。此外膏药中的有效成份能够将突出的髓核进行脱水,其本来就是78%的水分构成,一旦脱水其体积就会缩小,这样就会减少甚至消除对周围组织的压迫,从而达到很好的治疗效果。


  通过以上的介绍,腰椎间盘突出患者都知道了硬板床并非越硬越好,需要根据自己的体型体重来进行选择。另同时配合中医疗法,可尽快康复。乔氏黑玉膏治疗颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病效果好,有效率达95%以上,且不易复发!关注健康,关注微信2246361446,给自己的健康做一次正确的选择!


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